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ストレッチとは?

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

ストレッチとはカラダの筋肉を「伸ばす」ことです。

ラジオ体操もストレッチのひとつですし、体育の時間にやった柔軟体操もストレッチです。筋肉は自分で縮むことはできますが、自分で伸ばすということはできません。腕が曲がるのは内側の筋肉が縮むから、腕をまっすぐにしたときは外側の筋肉が縮んだからであって、一方が自分で伸ばせたからではないです。

このように自分で伸びることができない筋肉を、他人の手を借りたり、反動をつけたりして「伸ばす」ことによって、筋肉の弾力性を高める、柔らかい状態にすることをストレッチと言います。

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【はじめてのストレッチ】コラム

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