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パートナーストレッチは痛いですか?

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

そもそも硬い筋肉や関節を、伸ばすのがストレッチですので、少々痛いです。ですが、朝起きたときに背伸びしたときの「イタ気持ちいい」という感覚が続くと思ってください。

当店ではグイグイ引っ張られて痛く、ずっと我慢をしなければいけないとかではなく、ゆっくりと動かして、イタ気持ちいいポイントで止めて伸ばし、適度にマッサージも織り交ぜてストレッチしますので、マッサージ店で感じるイタ気持ちよさも感じていただけます。

また、普段動かさない筋肉・間接を動かしますので、少々筋肉痛がでると思います。ですが、これも運動し始めのころにある状態と同じことで、続ければ筋肉痛は出にくくなります。日常的なストレッチは筋肉痛緩和に効果がありますので、ご自宅でセルフストレッチを続けていただくことをお勧めしています。

 

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【はじめてのストレッチ】コラム

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