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ストレッチとマッサージは何が違う?

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

ストレッチもマッサージも、さする・もむ・たたく・おすという刺激で血行促進を促す行為ですが、マッサージにない行為として「のばす」があります。そのため、主にアウターマッスルに刺激を与えるマッサージ以上に、インナーマッスルをも刺激するストレッチは、マッサージ以上のほぐし効果が得られます。

また、当店ではストレッチのほうが「持続性が高い」と言っていますが、施術効果時間が長いということではなく、施術方法の違いにより持続性が保ちやすいという意味です。例えばマッサージは気になる部位に「直接手で触れて」効果を出しますが、ストレッチは「手を触れずに」効果をだすことができます。

例えば肩甲骨の筋肉をほぐしたいとなれば、マッサージは手で触れてもんだりたたいたりしますが、ストレッチは腕を上げたり、前に突き出したりすることでその部位を伸ばします。どちらも筋肉に刺激を加えている行為ですが、1人でもできるのはストレッチです。ベッドもセラピストも必要ありません。そのため、習慣化しやすい、いつでも・どこでも・1人でも続けられるストレッチのほうが、効果を持続しやすいのです。

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