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【出張教室】区民ひろば仰高(豊島区駒込)で「子育てストレッチ教室」、「シニアストレッチ教室」を定期開催中!

ストレッチ専門店ストレチックスでは、地域の皆様に広く「ストレッチの習慣化」を促し、健康維持にお役立ていただく活動を行っており、豊島区・文京区での地域活動にも積極的に参加しています。

現在、区民ひろば仰高(住所:豊島区駒込4-12-3、運営:豊島区および区民ひろば仰高運営協議会)にお招きいただき、「子育てストレッチ教室」、「シニアストレッチ教室」を定期開催中です。

「区民ひろば」とは、豊島区の施設で、小学校区毎に乳幼児と保護者、高齢者などの交流の場として、さまざまなレクリエーションが豊島区および運営協議会によって運営されています。そこに地域の法人や個人が積極的に参加して、地域コミュニティの活性化を図る拠点となっています。私たちストレチックスは「より多くの方により早く、ストレッチの習慣化を促し、カラダの悩みの根本解決に貢献する」ことに取り組んでおり、行政や法人等団体様に向けて「出張ストレッチ教室」を行っておりますが、その模様をご報告します。

▼9/15 区民ひろば仰高「子育てストレッチ教室」

1才から2才のお子様を持つママさんと、そのお子様といっしょに楽しみながら行うストレッチを行いました。今回は14組のご参加です。

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(左:ヒザを立てて前側の足に子供を乗せて、腸腰筋ストレッチ)

(右:開脚の真ん中に子供を寝かせて、前屈ストレッチ。ちなみに渡辺トレーナーが抱っこしている”うさぎ”人形の名前は「ビクス」です…笑)

今回は少しハードめの動きの多いストレッチ教室となりました。ハイハイレースなども途中行い、適度に運動不足解消にもなった様子です。

 

▼8/18 区民ひろば仰高「子育てストレッチ教室」

1才から2才のお子様を持つママさんと、そのお子様といっしょに楽しみながら行うストレッチを行いました。

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(左:ママさんも子供といっしょにハイハイしながらストレッチ)

(右:真ん中で寝ているのは、”うさぎ”のぬいぐるみです。子供ではありません…汗)

 

抱っこで肩こり、腰痛がつらい・・という声や、産後でゆるみがちな骨盤ひきしめ効果のあるストレッチを約45分、11組の親子の皆さんと行いました。子供の体重は「適度な重し」として大人のストレッチを手伝ってくれます!子供をあやしながら自分のストレッチも行えるような動きを、いっしょにやってみました。

 

▼8/18 区民ひろば仰高「シニアストレッチ教室」

70~80代のシニアの方々と軽い筋力トレーニングも含めたストレッチを行いました。

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区民ひろばでは、シニア向けに定期的に筋トレ&脳トレ教室を行っております。そこの参加者様を中心に「骨折からのリハビリで体が硬くなった」「慢性的な痛みやコリがある」という方々も含め、総勢12名の方々と約45分、行いました。加齢とともに硬直が進行している可動域をじっくりと伸ばすストレッチや、器具などつかわない「自体重負荷の筋トレ」を行い、ご自宅でも習慣化していただくようお勧めをしました。

 

以上の企画は、今後も以下の日程で行います。ご関心のある方は、ぜひ区民ひろば仰高(TEL 03-5907-3471、参加費無料)までお問い合わせください!

〇子育てストレッチ教室 (10:30~11:15)

 10/20(火)、11/17(火)、12/15(火)、1/19(火)、2/16(火)、3/15(火)

〇シニアストレッチ教室 (10:30~11:15)

12/10(木)、2/18(木)

 

また、その他団体様へも個別のニーズにあわせて「出張ストレッチ教室」を行っています。ご関心のある方は当店(TEL 03-3944-0704)までご連絡いただくか、ホームページからお問い合わせください。詳しくは以下のページからもご確認いただけます。

> 「フラダンス教室」への出張実施事例

> 「法人オフィス」への出張実施事例

※お問い合わせフォームはここをクリックしてください。

 

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