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ストレッチで姿勢改善効果はある?

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

効果はあります。姿勢のゆがみには筋肉の張りが大きな影響を与えています。

例えば下腹を前に突き出しているような姿勢の人は、骨盤が下に落ちている状態ですが、大殿筋やハムストリングスの張りによって下に引っ張られていることが原因ですので、それらの緊張を緩めることで改善されます。また逆に骨盤が前に傾き、お尻が突き出しているような姿勢の人は腸腰筋や背筋の張りで上に引っ張られていることが原因です。張りを緩和し、筋肉の硬さ・長さのバランスを保つことが姿勢改善につながります。

筋肉の緊張が解けて姿勢改善すると、肩こり・腰痛が緩和されることはもちろん、視野も広がって自信あふれる外見になりますね。気分もよくなって、堂々とした動作につながります。いいことづくめですね。

 

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