【本部公式ブログ】ストレチックス本部著書の執筆者から健康情報をお届け！

東京都文京区（新大塚・文京千石・文京白山・文京本郷・文京茗荷谷）・北区東十条・中央区東日本橋・滋賀県（草津・八日市）山口県山口市・高知県高知市・長崎県諫早市にて店舗展開中のストレッチ専門店ストレチックス本部公式ブログを公式サイト上（旧：LINEBlog）で連載中！現在までに連載している記事リンクをご紹介いたします。筋肉や体の基礎知識、自律神経の安定、免疫力アップや、ダイエット、筋膜リリース、肩こり・腰痛等に効くストレッチの解説など、幅広い視点で健康情報をお届けしています。

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ブログ監修・執筆／ストレチックス本部著書「７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ」執筆者・本部研修マネジャー　渡辺久進

 

足裏がカタいと、ヒザや腰にも影響が！？

腹筋は二層構造！？

“モモ前がカタい”と姿勢を崩す！？

フラフラ・ヨボヨボ歩いてませんか？

呼吸が楽！って心地いい♪

「ぽっこりおなか」を改善するには？

猫背・反り腰の人に意識してほしい筋肉は？

「肩で息してる？」と言われたことがある方へ

「すぐ息が上がる方」は〇〇の可動域をチェック！

「歩いていて「よくつまずく」方は要注意！

足首のカタさチェック！

「ペタペタ歩き」の原因はココ！

″いかり肩″と″なで肩″どっちがいいの？

肩甲骨を背骨に寄せて、肩こり改善！

肩甲骨が「はがれない」方へ

アナタの肩甲骨は「浮いて」ますか？

40を超えたら「肩の老化」に注意！

肩幅を広くしたいなら！

慢性腰痛の原因は”猫背”だけじゃない！？

慢性腰痛なら、ストレッチすべき筋肉はココ！

「いつまでも楽に歩ける」カラダを維持するには！？

「猫背」をなおしたいならココ！

「全身疲れたら伸ばしてほしい」筋肉はここ！

「正しい姿勢を維持する」には、ここ！

胸椎がひねれる＝腰が回る！

慢性腰痛なら、ここ！

ゴルフなど「回旋系」スポーツなら、ここ！

ストレッチと筋トレ、どっちが大事！？

追い込まず、ほどよくコマメに！

息を吐くと脱力して、より伸びる！

「楽しく！無理しないで」は最優先♪

カラダから1kgの水分が抜けるとどうなる？？

運動をはじめるキッカケを探しているアナタへ！

今日は筋トレにしますか？それともストレッチにしますか？

運動で「一番難しいこと」とは？

カラダが硬くていいコト無し！

忘れていませんか？カラダの使い方。

体の柔らかさを保つ姿勢とは？

関節可動域を広げるには？

筋トレで筋肉痛になりたくない方へ！

筋トレが続かない理由

カラダのリセットに！一家に一本「ストレッチポール」

ストレチックス著書の【執筆者】がブログ投稿を開始！

睡眠〜寝るときの姿勢

睡眠〜睡眠ホルモン・メラトニン

足の指と姿勢の関係〜足指のストレッチ

足の指と姿勢の関係

足裏のアーチ〜アーチの作り方

足裏のアーチ

熱中症を予防しよう〜タンパク質

熱中症を予防しよう〜環境

熱中症を予防しよう

熱中症を予防しよう〜大切な塩分、ミネラル

熱中症を予防しよう〜体温調節

食中毒を予防する～日常生活でのポイント

食中毒を予防する

お掃除ストレッチ～玄関

お掃除ストレッチ～カビ対策

お掃除ストレッチ

梅雨と体調

骨盤後傾を改善するストレッチ〜腹直筋

骨盤後傾を改善するストレッチ〜ハムストリングス

骨盤前傾を改善するストレッチ　Part3.前脛骨筋（すね）

骨盤前傾を改善するストレッチ　Part2　大腿四頭筋

骨盤前傾を改善するストレッチ　Part1.腸腰筋

ちょっと意外な花粉対策〜口呼吸を防ぐ

ちょっと意外な花粉対策〜鼻うがい

災害時の備え～非常食で準備すべきもの

災害時の備え～非常食の栄養バランス

ストレッチとATP～エネルギーをつくるために重要なビタミン・ミネラル

ストレッチとATP～筋肉が固くなる仕組み

ストレッチとATP～基礎代謝との関係

猫背予防にお家で出来るストレッチ〜巻き肩対策

猫背予防にお家で出来るストレッチ〜もも裏筋

猫背予防にお家で出来るストレッチ

静電気について〜予防法

静電気について～体への悪影響

ポカポカの体を保つ為に出来る事～食べ物

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜入浴

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜防寒

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜ウォーキング

消化と姿勢の関係Part.4 脂質の消化

消化と姿勢Part.3 タンパク質の消化

消化と姿勢の関係　Part.2 炭水化物

消化と姿勢の関係Part.1 消化にいい姿勢

免疫の噂？

免疫って何？

免疫力！

筋膜リリースはマッサージと違う！？

筋膜リリースの効果！？

筋膜リリースとは？

筋膜とは？

間食で意識すべきこと　Part３

間食で意識すべきこと　Part２

間食で意識すべきこと　Part1

減量中の間食は…？

“ストレッチ専門店”業界で初！顧客向けにPCR検査/抗体チェックサービス紹介を開始

自分の理想体重＆１日の摂取カロリーを知ろう！

皮下脂肪をおとそう！

皮下脂肪とは？

減量時の食事のコツ　Pａｒt２

減量時の食事のコツ　Part１

あなたのお腹のお肉は内臓脂肪？それとも皮下脂肪？

メタボとさようなら、内臓脂肪を落とそう！

自律神経が整う！正しい生活１０選　Part３

自律神経が整う！正しい生活１０選　Part２

自律神経が整う！正しい生活１０選　Part１

自律神経の老化？？

風邪をひきやすい人と風邪をひかない人の違いとは？

「自律神経に負担大！！NG行動　Part３」

「自律神経に負担大！！NG行動　Part2」

「実はその行動、自律神経に負担大！！」

「その不調は自律神経からかも…」

筋肉の構造を知ろう！

筋肉の役割4つ！

【体に関する豆知識 ２】

こむら返りって予防できるの？

こむら返りになったら…！！

準備運動の定番！アキレス腱のストレッチ

【体に関する豆知識 1】

こむら返りに潜んでいる病気！？

どうして足がつるの？