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【LINE BLOG★友だち数、業界最大3,700名超★】ストレチックス本部著書の執筆者がお届けする健康情報が満載!本部公式ブログ

東京都文京区・北区・中央区、滋賀草津、長崎諫早のストレッチ専門店「ストレチックス」本部公式ブログ、SNSのご紹介

【LINE BLOG★友だち数、業界最大3,700名超★】ストレチックス本部著書の執筆者から健康情報をお届け!本部公式ブログ

東京都文京区(新大塚・文京千石・文京白山・文京本郷・文京茗荷谷)・北区東十条・中央区東日本橋・滋賀県(草津)・長崎県(諫早市)にて店舗展開中のストレッチ専門店ストレチックス本部公式ブログは、LINE BLOGで連載中!現在までに連載している記事リンクをご紹介いたします。筋肉や体の基礎知識、自律神経の安定、免疫力アップや、ダイエット、筋膜リリース、肩こり・腰痛等に効くストレッチの解説など、幅広い視点で健康情報をお届けしています。

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ブログ監修・執筆/ストレチックス本部著書「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」執筆者・本部研修マネジャー 渡辺久進

▼プロフィール

ストレッチ専門店ストレチックス本部著書「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」(出版:家の光協会)執筆者/本部研修トレーナー。大手フィットネスクラブにて約10年間、トレーニングプログラム作成指導、高齢者施設での出張エクササイズ指導等を経て、ストレチックス1号店のオープニングスタッフとして参加。約7年を経て現在は、ストレチックス本部研修マネジャーとして、店舗トレーナーへの技術・知識研修を担当。保有資格:NESTA-PFT/NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト。

筋トレが続かない理由

カラダのリセットに!一家に一本「ストレッチポール」

ストレチックス著書の【執筆者】がブログ投稿を開始!

睡眠〜寝るときの姿勢

睡眠〜睡眠ホルモン・メラトニン

足の指と姿勢の関係〜足指のストレッチ

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足裏のアーチ〜アーチの作り方

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熱中症を予防しよう〜タンパク質

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熱中症を予防しよう〜体温調節

食中毒を予防する~日常生活でのポイント

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お掃除ストレッチ~玄関

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梅雨と体調

骨盤後傾を改善するストレッチ〜腹直筋

骨盤後傾を改善するストレッチ〜ハムストリングス

骨盤前傾を改善するストレッチ Part3.前脛骨筋(すね)

骨盤前傾を改善するストレッチ Part2 大腿四頭筋

骨盤前傾を改善するストレッチ Part1.腸腰筋

ちょっと意外な花粉対策〜口呼吸を防ぐ

ちょっと意外な花粉対策〜鼻うがい

災害時の備え~非常食で準備すべきもの

災害時の備え~非常食の栄養バランス

ストレッチとATP~エネルギーをつくるために重要なビタミン・ミネラル

ストレッチとATP~筋肉が固くなる仕組み

ストレッチとATP~基礎代謝との関係

猫背予防にお家で出来るストレッチ〜巻き肩対策

猫背予防にお家で出来るストレッチ〜もも裏筋

猫背予防にお家で出来るストレッチ

静電気について〜予防法

静電気について~体への悪影響

ポカポカの体を保つ為に出来る事~食べ物

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜入浴

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜防寒

ポカポカの体を保つ為に出来る事〜ウォーキング

消化と姿勢の関係Part.4 脂質の消化

消化と姿勢Part.3 タンパク質の消化

消化と姿勢の関係 Part.2 炭水化物

消化と姿勢の関係Part.1 消化にいい姿勢

免疫の噂?

免疫って何?

免疫力!

筋膜リリースはマッサージと違う!?

筋膜リリースの効果!?

筋膜リリースとは?

筋膜とは?

間食で意識すべきこと Part3

間食で意識すべきこと Part2

間食で意識すべきこと Part1

減量中の間食は…?

“ストレッチ専門店”業界で初!顧客向けにPCR検査/抗体チェックサービス紹介を開始

自分の理想体重&1日の摂取カロリーを知ろう!

皮下脂肪をおとそう!

皮下脂肪とは?

減量時の食事のコツ Part2

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あなたのお腹のお肉は内臓脂肪?それとも皮下脂肪?

メタボとさようなら、内臓脂肪を落とそう!

自律神経が整う!正しい生活10選 Part3

自律神経が整う!正しい生活10選 Part2

自律神経が整う!正しい生活10選 Part1

自律神経の老化??

風邪をひきやすい人と風邪をひかない人の違いとは?

「自律神経に負担大!!NG行動 Part3」

「自律神経に負担大!!NG行動 Part2」

「実はその行動、自律神経に負担大!!」

「その不調は自律神経からかも…」

筋肉の構造を知ろう!

筋肉の役割4つ!

【体に関する豆知識 2】

こむら返りって予防できるの?

こむら返りになったら…!!

準備運動の定番!アキレス腱のストレッチ

【体に関する豆知識 1】

こむら返りに潜んでいる病気!?

どうして足がつるの?

 

【はじめてのストレッチ】コラム

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