1回でも柔軟性アップ、姿勢改善の効果はあります。またやればやるほど、柔軟性を高めることにつながります。
１人でも、どこでも、すぐに行えるため継続しやすいのがストレッチですので、朝起きたとき、風呂上り、寝る前はもちろん、電車やデスクワークのときなど、日常的に取り入れることをお勧めします。
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