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運動嫌いなのですが・・

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

「運動嫌い」な方にこそ、まずは気負わずストレッチを始めることをお勧めします。嫌いな理由のひとつに「カラダが硬い」「動かしづらい」というものもあると思います。気持ちよいストレッチを、気が乗った時に継続していくことで、いつの間にか可動域が広がって「動けるカラダ」になったときが、本格的に運動を始めるタイミングです。「運動が嫌い」というメンタルをストレッチで克服して「動かしたくなる」心とカラダを得るには、専門店でストレッチ方法を学びながら、ご自分で継続する習慣から始めてみることをお勧めします。

もう一つ嫌いな理由として「筋肉痛がいや!」というものもあります。筋肉痛とは運動により筋細胞にミクロレベルの傷ができ、その部分が炎症することで起きるものです。これを完全に予防することはできませんが、ストレッチによって血流促進させることで治癒スピードを高めることができますので、運動直後のストレッチは筋肉痛の緩和につながります。その結果、筋肉痛のストレスは解消され、運動継続につながりやすくなります。また筋肉痛は回数を重ねるごとに、体が慣れてきますから痛みは無くなっていきます。

もっと言えば「運動習慣を身に付けるためにストレッチ専門店に行ったはずが、ストレッチで筋肉痛になった!」ということから、ストレッチさえも嫌になってしまう人がいるようです。さまざまな専門店がありますが、ストレッチ初心者向け、スポーツ愛好者向けなど顧客層に特徴がありますので、ホームページ等から比較のうえでご利用を検討しましょう。

ちなみに当店「ストレチックス」の場合、お客様の大半がストレッチ専門店初心者であることから、適度なストレッチだけでなく、もみ・ほぐしも併用しておこない、痛みの緩和にも気をつけながら施術していますので、安心してご利用ください。

 

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