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ストレッチでスポーツ能力は向上する?

ストレッチに関するQ&Aをご紹介しています。

スポーツに使う関節可動域が広がると、より大きなパワーやスピードを得ることができます。ゴルフ好きな方は、より遠くに飛ばすためのパワーアップとして、正確性を高めるためには肩や腰の可動域向上は効果的です。

それだけでなくスポーツ障害や肉離れ、捻挫等の外傷発生予防・早く回復するためのリハビリにストレッチは効果的です。

 

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