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ストレッチ専門店はフィットネスと何が違う?

ストレチックスの類似店との違いを解説!

フィットネスでは筋トレを行いますが、当店は筋肉増強を目的とした運動は行いません。筋トレはダイエット効果は高いですが、ストイックに続けられない方も多いです。その点、ストレッチは「もっとも負荷の少ない運動」で、かつ可動域が広がりやすくなることから基礎代謝(生きているだけで消費するエネルギー)はアップしますし、「動かしたくなるカラダとココロ」を手に入れることで、運動継続へのモチベーションを維持向上させやすいのがストレッチです。フィットネスを続けるためにも念入りなストレッチ技術を、ストレッチ専門店で習得してください。

またフィットネスはマシンを使用いたしますので、店舗に来ない限り、ご自宅等で習慣的に行うことはできません。逆にストレッチは習得すれば、いつでも・どこでも・1人でも行うことができますので、最も習慣化しやすい運動と言えるでしょう。

いまある筋肉をトレーニングで強くしようとする以前に、そもそも「使えていない」筋肉を「使えるようにする」ことが先決です。トレーニングの前にそもそも「ストレッチ」、量よりそもそも「質」の視点で取り組んだ結果、エネルギー消費も高まり疲れにくく、仮に本格的なトレーニングをしてもパフォーマンスを効率よく高めることにもつながります。

またトレーニングをするしないにかかわらず、日常生活動作そのものは立派な運動ともいえます。日常生活動作で疲れにくいカラダをストレッチで維持していきましょう。

▼ 東京都文京区・豊島区・北区、滋賀県にお住まいの方へ。
整体、フィットネス以上に”癒し感””運動効果”が持続!
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